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7 benefícios da flexibilidade

Amantes da musculação, preste atenção a este post! Você que não alonga, não sabes o tamanho do erro que comete. Abaixo há uma lista com 7 benefícios que um bom alongamento fornece ao atleta. Confira!

1) Melhoria do desempenho físico e menor risco de lesão;


2) Redução da dor muscular e melhoria da postura;


3) Redução do risco de dores nas costas;


4) Melhoria na coordenação muscular;


5) Fluxo sanguíneo elevado e nutrientes para todos os músculos;


6) Melhoria na apreciação das atividades físicas;


7)Ajuda no equilíbrio  dos grupos musculares.